樹齢350‼️
カイロプラクティック姿整道です！
今週は、研修に静岡県に来てます！
研修4日目、朝リラックスのために散歩しました🚶
とても素晴らしい立ち姿のクスノキに会いました◎
樹齢350年‼️
とても良いエネルギーをもらいました
肩の関節！
肩関節は、体の中でもっとも自由度の高い関節であり、上半身の動き、姿勢にも大きな影響をを与えている。自由度は高いが、構造が複雑で多くの筋肉と関節などが関わり合いながら様々な動きができるようになっている。
肩関節の中で、もっとも重要なのが、肩甲骨です。肩甲骨を中心に4つの関節が連携することで、肩関節を動かしている。肩関節(肩甲上腕関節)、肩鎖関節、胸鎖関節、肩甲胸郭関節があり、これらの関節が連携がスムーズな動きを作っている。
肩甲上腕関節は、肩甲骨の肩側の凹みに、上腕骨の骨端が球状になっている部分が浅く接しているだけなので、自由度がある動きができている。
肩鎖関節は、肩甲骨の肩峰(肩甲骨の肩甲上腕関節の上の張り出した部分)と鎖骨の外側端が繋がっている平面関節。
胸鎖関節は、胸骨(体の前、中心にあり肋骨の接続している部分)上端の鎖骨切根の窪みに、鎖骨内側端がのっている。上下前後に動く関節。
肩甲胸郭関節は、通常の関節とは違い、軟骨を介して接続したり、靭帯による補強もない関節。「生理学的関節」または「機能性関節」と呼ばれ、肩甲骨がいくつもの筋肉によってつなぎとめられて胸郭上を滑るように動くことで関節のような動きをすることから肩甲胸郭関節と呼ばれている。
肩関節の、靭帯は自由な動きと、安定性の確保のため各関節の接続はゆるめなのだが、前胸鎖靭帯、後胸鎖靭帯、肩鎖靭帯、烏口鎖骨靭帯などでしっかりと補強されている。
そして肩関節は、18種類ほどの筋肉が関わって自由で安定した動きを可能にしている。
このように、肩関節を動かすだけでもいくつもの関節と靭帯、筋肉が連携プレーをして滑らかな動きを維持している。
肩関節の動きの維持には、多く関わる筋肉の円滑な可動の確保とケアが大切です。姿勢を整えて、肩関節のスムーズな動きが改善されれば、肩こりやねこ背などの肩周りのトラブル改善には効果的です。
肩こり・ねこ背・巻き肩・腰痛・腰がつらい・背骨の歪み・骨盤の歪み・頭痛・O脚・X脚・ストレス緩和・運動不足・睡眠不足・睡眠の質が気になる方・肘痛・膝痛・むくみ・冷え性・めまい・体がだるい・産後骨盤が気になる方・ダイエット・肌荒れ・シミ・シワ・便秘・骨盤底筋(フェムケア)・姿勢の乱れ・姿勢が気になる方・ストレートネック・首が回らない・四十肩・五十肩・腕が上がらない・関節の痛み・関節の動きが悪い・筋肉の張り・肩の張り・腰の張り・腕、足のしびれ・股関節の痛み・姿勢を整えたい方は、カイロプラクティック姿整道に是非ご相談ください!
『姿勢改善』『根本解決』『再発防止』
カイロプラクティック姿整道
肩こり
現在、肩こりで悩まれている方は多いと思います。
なぜかと言うと、肩の関節は関節の中でも最も自由度の高い関節なのですが、自由度が高い分、その仕組みは複雑で多くの筋肉と健、肩甲骨、鎖骨、上腕骨などが共に連携し合うことで自由度の高い動きを実現しています。その反面、他の関節とは違い骨格や靭帯での関節の安定性に欠ける部分があります。肩関節の安定性は肩関節を支える周りの筋肉によるところが多いのです。肩関節は自由度と安定のバランスをいかに取るかが重要です。
しかし、肩こりで悩まれている方は、肩関節の使い方が偏り、肩関節を支える多くの筋肉は出番を失い、硬くなったり、弱体化します。連携プレイのバランスが崩れると、正しい運動パターンができずに、動きが不安定になり、良い所と悪いところが出てきます。連携ができていないので、動きが良い部分には負担がかかります。いつも同じ筋肉や関節に負担がかかり続けると、そのことで炎症が起き、肩関節炎（筋肉や健、関節包などに起こる炎症）になります。俗に言う、四十肩、五十肩です。
肩こりは、長時間のデスクワークで同じ姿勢が続けば、ねこ背が癖になることで、肩甲骨の動きが悪くなり、肩甲骨周りの筋肉に負担が増して慢性的な肩こりになったり、また不良姿勢が続けば、背骨の湾曲が適正に保たれなくなり、その影響で肩甲骨周りの筋肉に負担が増して肩こりになったりします。また体のほぼ中心にあり、体の上の背骨を支え、下は2本の足の動きの支点になっている骨盤が歪むことで肩こりになることもあります。姿勢矯正で約7割のかたは改善される方もいますが、その他の方は、心的要因で肩こりになっている可能性もあります。ストレスや睡眠不足により交感神経過多になり、血液循環などが低下することで肩こりの一つの原因になります。
肩こりは人それぞれ千差万別です。
姿勢を整えて、肩関節の動きの改善と、肩関節の安定性の確保、心的要因をなるべく少なくして体液循環の巡りを充実させることで、肩こりが根本改善へと導くことができます。
肩こり・ねこ背・巻き肩・腰痛・背骨の歪み・骨盤の歪み・頭痛・O脚・X脚・ストレス・運動不足・睡眠不足・睡眠の質が気になる方・肘痛・膝痛・むくみ・冷え性・体がだるい・産後骨盤が気になる方・ダイエット・肌荒れ・シミ・シワ・便秘・姿勢の乱れ・姿勢が気になる方・ストレートネック・首が回らない・四十肩・五十肩・腕が上がらない・関節の痛み・関節の動きが悪い・筋肉の張り・肩の張り・腰の張り・腕、足のしびれ・股関節の痛み・姿勢を整えたい方は、カイロプラクティック姿整道に是非ご相談ください!
『姿勢改善』『根本解決』『再発防止』
カイロプラクティック姿整道
インフルエンザ
カイロプラクティック姿整道です！
昨日、知り合いがインフルエンザに感染したと聞きました。
インフルエンザBだそうです。
インフルエンザのおさらい！
「インフルエンザウイルスには、A型、B型、C型の3種類があります。
A型インフルエンザウイルスは、
動物とヒトの間で感染するインフルエンザウイルスです。豚、鳥、馬など様々な動物に感染し、ヒトに感染するA型インフルエンザウイルスは「新型インフルエンザ」と呼ばれることもあります。A型インフルエンザウイルスは、さらにH1N1、H3N2などの亜型に分類されます。
B型インフルエンザウイルスは、
ヒトの間で感染するインフルエンザウイルスです。A型インフルエンザウイルスほど変異は大きくありませんが、毎年少しずつ変異を繰り返しており、定期的に新しいワクチンを接種する必要があります。
C型インフルエンザウイルスは、
ヒトの間で感染するインフルエンザウイルスです。A型やB型インフルエンザウイルスに比べて症状が軽く、流行することもあまりありません。
インフルエンザウイルスの種類によって、症状や重症度、感染力が異なります。また、流行する時期も異なります。
A型インフルエンザウイルスは、
1年を通して流行する可能性がありますが、特に冬に流行する傾向があります。A型インフルエンザウイルスは、B型インフルエンザウイルスよりも重症化しやすい傾向があります。
B型インフルエンザウイルスは、
冬から春にかけて流行する傾向があります。A型インフルエンザウイルスほど重症化することはありませんが、まれに重症化することもあります。
C型インフルエンザウイルスは、
年間を通して散発的に発生します。症状は軽く、ほとんどの場合、数日で自然に治ります。
まだまだ流行の季節は続きます。姿勢を整えて、抵抗力を底上げして健康で元気な毎日を過ごしましょう！
カイロプラクティック姿整道です！
昨日、知り合いがインフルエンザに感染したと聞きました。
インフルエンザBだそうです。
インフルエンザのおさらい！
「インフルエンザウイルスには、A型、B型、C型の3種類があります。
A型インフルエンザウイルスは、
動物とヒトの間で感染するインフルエンザウイルスです。豚、鳥、馬など様々な動物に感染し、ヒトに感染するA型インフルエンザウイルスは「新型インフルエンザ」と呼ばれることもあります。A型インフルエンザウイルスは、さらにH1N1、H3N2などの亜型に分類されます。
B型インフルエンザウイルスは、
ヒトの間で感染するインフルエンザウイルスです。A型インフルエンザウイルスほど変異は大きくありませんが、毎年少しずつ変異を繰り返しており、定期的に新しいワクチンを接種する必要があります。
C型インフルエンザウイルスは、
ヒトの間で感染するインフルエンザウイルスです。A型やB型インフルエンザウイルスに比べて症状が軽く、流行することもあまりありません。
インフルエンザウイルスの種類によって、症状や重症度、感染力が異なります。また、流行する時期も異なります。
A型インフルエンザウイルスは、
1年を通して流行する可能性がありますが、特に冬に流行する傾向があります。A型インフルエンザウイルスは、B型インフルエンザウイルスよりも重症化しやすい傾向があります。
B型インフルエンザウイルスは、
冬から春にかけて流行する傾向があります。A型インフルエンザウイルスほど重症化することはありませんが、まれに重症化することもあります。
C型インフルエンザウイルスは、
年間を通して散発的に発生します。症状は軽く、ほとんどの場合、数日で自然に治ります。
まだまだ流行の季節は続きます。姿勢を整えて、抵抗力を底上げして健康で元気な毎日を過ごしましょう！
土日祝限定クーポン！当日予約も◎
カイロプラクティック姿整道です！
土日祝限定クーポンあります！
当日予約も受け付けてます◎
まだまだ朝晩気温が下がります。花粉も多く飛散しているようです。
春に向けて、カラダの不調を整えて体調を万全にしましょう♪
肩こり、猫背、巻き肩、腰痛、足のしびれ、骨盤の歪み、姿勢が気になる方は是非ご相談ください！お気軽にお越しください！
肩こり・ねこ背・巻き肩・腰痛・腰がつらい・背骨の歪み・骨盤の歪み・頭痛・O脚・X脚・ストレス緩和・運動不足・睡眠不足・睡眠の質が気になる方・肘痛・膝痛・むくみ・冷え性・めまい・体がだるい・産後骨盤が気になる方・ダイエット・肌荒れ・シミ・シワ・便秘・骨盤底筋(フェムケア)・姿勢の乱れ・姿勢が気になる方・ストレートネック・首が回らない・四十肩・五十肩・腕が上がらない・関節の痛み・関節の動きが悪い・筋肉の張り・肩の張り・腰の張り・腕、足のしびれ・股関節の痛み・姿勢を整えたい方は、カイロプラクティック姿整道に是非ご相談ください!
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足がつる
カイロプラクティック姿整道です！
今回は、【足がつる】です。足がつると苦しくて痛いですよね。ほとんどの方が経験したことがあると思います。日中だったり、就寝中（こむら返り）など。
原因は様々ありますが、ミネラル不足で起きる【つり】について
ミネラル不足と足がつるの関連性は、非常に密接です。足がつる原因として最も一般的なものの一つは、実はミネラル不足なのです。
筋肉が適切に機能するためには、カルシウム、マグネシウム、カリウムなどのミネラルが不可欠です。これらのミネラルはいずれも、筋肉の収縮と弛緩をスムーズに行うために必要不可欠な役割を果たしています。
1. カルシウムが、筋肉の収縮を促す神経伝達物質の放出に関与しています。カルシウム濃度が低下すると、筋肉の興奮伝達が異常になり、けいれんが起こりやすくなります。
2. マグネシウムは、カルシウムの働きをサポートし、筋肉の弛緩を促します。マグネシウム不足になると、筋肉が過剰に収縮し、けいれんにつながります。
3. カリウムは、細胞内外の水分バランスを維持する役割を担っています。カリウム不足になると、細胞内外の水分バランスが崩れ、筋肉が脱水状態となり、けいれんが起こりやすくなります。
ミネラル豊富な食品を食べる。それでも不足している場合は、サプリメントから補給しましょう。
ミネラル不足以外にも、足がつる原因として考えられるもの:
脱水症状・過度の運動・筋肉の疲労・妊娠・薬の副作用など
肩こり・ねこ背・巻き肩・腰痛・腰がつらい・背骨の歪み・骨盤の歪み・頭痛・O脚・X脚・ストレス緩和・運動不足・睡眠不足・睡眠の質が気になる方・肘痛・膝痛・むくみ・冷え性・めまい・体がだるい・産後骨盤が気になる方・ダイエット・肌荒れ・シミ・シワ・便秘・骨盤底筋(フェムケア)・姿勢の乱れ・姿勢が気になる方・ストレートネック・首が回らない・四十肩・五十肩・腕が上がらない・関節の痛み・関節の動きが悪い・筋肉の張り・肩の張り・腰の張り・腕、足のしびれ・股関節の痛み・姿勢を整えたい方は、カイロプラクティック姿整道に是非ご相談ください!
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姿勢矯正 30代 女性
カイロプラクティック姿整道です！
Sさん 30代 女性
初回症状:最近ギックリ腰で動けなかったそうです。定期的にギックリ腰になることがあるとのこと。肩こりは慢性的。原因は最近はじめたことををやりすぎたかもしれないとのこと。
写真でみただけでも、肩、骨盤の高さの違いがわかるほどでした。服の裾の高さでもわかるくらい。重心もつま先。前重心。前屈後屈が✖︎体幹回旋も✖︎
施術:骨盤調整で姿勢も変わり、重心の変化も確認していただきました。前屈後屈も⭕️体幹回旋⭕️
ご自身の姿勢の変化と立ち方の変化を確認していただきました。
このまま姿勢を維持していけば不調も改善も！
肩こり・ねこ背・巻き肩・腰痛・腰がつらい・背骨の歪み・骨盤の歪み・頭痛・O脚・X脚・ストレス緩和・運動不足・睡眠不足・睡眠の質が気になる方・肘痛・膝痛・むくみ・冷え性・めまい・体がだるい・産後骨盤が気になる方・ダイエット・肌荒れ・シミ・シワ・便秘・骨盤底筋(フェムケア)・姿勢の乱れ・姿勢が気になる方・ストレートネック・首が回らない・四十肩・五十肩・腕が上がらない・関節の痛み・関節の動きが悪い・筋肉の張り・肩の張り・腰の張り・腕、足のしびれ・股関節の痛み・姿勢を整えたい方は、カイロプラクティック姿整道に是非ご相談ください!
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むくみについて
カイロプラクティック姿整道です！
3連休の最終なのに雨…そして寒いですね
こんな時は、運動不足や体調によっては足が「むくむ」ことがあるかもしれません。
足のむくみについて少し
足のむくみは、足に余分な水分が溜まった状態です。主な原因は以下のとおりです。
①血液やリンパ液の流れが悪いと、足に水分が溜まりやすくなります。長時間同じ姿勢でいると、運動不足、肥満、冷えなどが原因で、血液やリンパ液の流れが悪くなります。
②塩分を摂りすぎると、体内に水分を溜め込みやすくなります。
③水分を摂りすぎると、体内に水分が溜まりやすくなります。ただし、水分不足もむくみの原因になるので、適切な水分補給を心がけましょう。
④妊娠中は、ホルモンの影響でむくみやすくなります。
足のむくみの解消法
上記の①〜③を改善しましょう。
そして、体を温めることで、血液やリンパ液の流れが改善され、むくみが解消されます。
ストレスは、血液やリンパ液の流れを悪化させるため、ストレス解消も心がけましょう。
下着の締め付けが強すぎると、血液やリンパ液の流れが悪くなり、むくみやすくなります。
マッサージをすることで、血液やリンパ液の流れが改善され、むくみが解消されます。
足のむくみの予防法
生活習慣を改善することで、むくみを予防することができます。日頃から規則正しい生活を心がけましょう。バランスの良い食事を摂ることで、塩分の摂りすぎを防ぐことができます。
適度な運動をすることで、血液やリンパ液の流れを改善し、むくみを予防することができます。
十分な睡眠をとることで、ストレスを解消し、むくみを予防することができます。
足のむくみは、生活習慣の改善で予防することができます。日頃から規則正しい生活を心がけましょう。
肩こり・ねこ背・巻き肩・腰痛・腰がつらい・背骨の歪み・骨盤の歪み・頭痛・O脚・X脚・ストレス緩和・運動不足・睡眠不足・睡眠の質が気になる方・肘痛・膝痛・むくみ・冷え性・めまい・体がだるい・産後骨盤が気になる方・ダイエット・肌荒れ・シミ・シワ・便秘・骨盤底筋(フェムケア)・姿勢の乱れ・姿勢が気になる方・ストレートネック・首が回らない・四十肩・五十肩・腕が上がらない・関節の痛み・関節の動きが悪い・筋肉の張り・肩の張り・腰の張り・腕、足のしびれ・股関節の痛み・姿勢を整えたい方は、カイロプラクティック姿整道に是非ご相談ください!
『姿勢改善』『根本解決』『再発防止』
カイロプラクティック姿整道
施術時のお着替えあります◎お出かけ先からでもお気軽に！
カイロプラクティック姿整道です！
本日は晴天になりましたね○
3連休中日、お出かけ先からでもお仕事終わりでもお気軽にお越しください♪
施術時のお着替えご用意あります♪
小さいサイズから大きめのサイズまであります！
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