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こんにちは♪
カイロプラティック姿整道 石井です！
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冷え性の季節
おはようございます！
カイロプラティック姿整道 石井です！
だいぶ気温も下がってきて、やっと冬が来た感がましてきましたね。
この季節、冷え性の方は体調管理をしっかりしてください(^^)
冷え性は、体温が適切に維持されず、手足が冷えやすい状態を指します。これは血行不良や代謝の低下などが原因で起こることがあります。適切な服装や温かい飲み物、運動などで対策することができますが、慢性的な冷え性の場合は是非ご相談ください♪
冷え性を改善するためには、以下の方法が役立つことがあります！
1.しっかり防寒をして体温を保ちましょう。
2.ホットドリンクは体温を上げ、血液循環を促進します。
3.体を動かしては血液循環を改善し、体温を上げます。
4.ぬるめお風呂や温泉でリラックスし、体を温めます。
5.バランス良い食事は代謝を促進し、体温を維持します。
6.ストレスは血液循環を悪化させることがあるため、適切なストレス管理が重要です。
これらの方法を組み合わせて生活習慣と姿勢を改善することで、冷え性の症状を和らげることが期待できます
痛みはなぜ起きるのか?
身体の痛みが起こるメカニズムは、ホメオスタシス（恒常性）の働きが大きい。身体には体内環境を一定に保つ機能が備わっている。機械で言えばセンサー的な機能だ。
身体のある部分のセンサーに異常が伝えられると恒常性維持のため警報が鳴り始める。
疲労・発熱・痛みなどである。身体のある部分に外部圧力（疲労やストレス）が続くと、その部分の筋肉などが硬くなり、その周りの血液循環が滞り、そして血液循環が悪くなることで酸素と栄養分がいき渡らなる。老廃物の排出も滞り、疲労物質も溜まってしまう。その状況をなんとかしようとホメオスタシスが働き、痛みという信号を出す。
痛む部分は緊張状態なので続けばさらに拘縮して血液循環はさらに悪くなる。
痛みは身体からの異常信号なので無視せずに耳を傾けて、痛みを緩和に心がけましょう！