肩こり
現在、肩こりで悩まれている方は多いと思います。
なぜかと言うと、肩の関節は関節の中でも最も自由度の高い関節なのですが、自由度が高い分、その仕組みは複雑で多くの筋肉と健、肩甲骨、鎖骨、上腕骨などが共に連携し合うことで自由度の高い動きを実現しています。その反面、他の関節とは違い骨格や靭帯での関節の安定性に欠ける部分があります。肩関節の安定性は肩関節を支える周りの筋肉によるところが多いのです。肩関節は自由度と安定のバランスをいかに取るかが重要です。
しかし、肩こりで悩まれている方は、肩関節の使い方が偏り、肩関節を支える多くの筋肉は出番を失い、硬くなったり、弱体化します。連携プレイのバランスが崩れると、正しい運動パターンができずに、動きが不安定になり、良い所と悪いところが出てきます。連携ができていないので、動きが良い部分には負担がかかります。いつも同じ筋肉や関節に負担がかかり続けると、そのことで炎症が起き、肩関節炎（筋肉や健、関節包などに起こる炎症）になります。俗に言う、四十肩、五十肩です。
肩こりは、長時間のデスクワークで同じ姿勢が続けば、ねこ背が癖になることで、肩甲骨の動きが悪くなり、肩甲骨周りの筋肉に負担が増して慢性的な肩こりになったり、また不良姿勢が続けば、背骨の湾曲が適正に保たれなくなり、その影響で肩甲骨周りの筋肉に負担が増して肩こりになったりします。また体のほぼ中心にあり、体の上の背骨を支え、下は2本の足の動きの支点になっている骨盤が歪むことで肩こりになることもあります。姿勢矯正で約7割のかたは改善される方もいますが、その他の方は、心的要因で肩こりになっている可能性もあります。ストレスや睡眠不足により交感神経過多になり、血液循環などが低下することで肩こりの一つの原因になります。
肩こりは人それぞれ千差万別です。
姿勢を整えて、肩関節の動きの改善と、肩関節の安定性の確保、心的要因をなるべく少なくして体液循環の巡りを充実させることで、肩こりが根本改善へと導くことができます。
肩こり・ねこ背・巻き肩・腰痛・背骨の歪み・骨盤の歪み・頭痛・O脚・X脚・ストレス・運動不足・睡眠不足・睡眠の質が気になる方・肘痛・膝痛・むくみ・冷え性・体がだるい・産後骨盤が気になる方・ダイエット・肌荒れ・シミ・シワ・便秘・姿勢の乱れ・姿勢が気になる方・ストレートネック・首が回らない・四十肩・五十肩・腕が上がらない・関節の痛み・関節の動きが悪い・筋肉の張り・肩の張り・腰の張り・腕、足のしびれ・股関節の痛み・姿勢を整えたい方は、カイロプラクティック姿整道に是非ご相談ください!
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