お知らせ

姿勢矯正とは
姿勢矯正とは、骨格の歪みを整え、正しい姿勢を維持できるようにする施術です。
姿勢矯正 とは、体の軸となる 背骨 や 骨盤 が本来の位置からずれて、バランスが崩れた状態を 矯正 することです。

姿勢矯正の目的は
1.体の歪みを整える
2.正しい姿勢を維持する
3.体のバランスを整える
4.痛みや不調を改善する
5.美容効果を得る
6.健康的な体づくりをする

姿勢矯正の必要性
悪い姿勢は、見た目が悪くなるだけでなく、様々な健康上の問題を引き起こす可能性があります。
◎肩こり◎腰痛◎頭痛◎首痛◎倦怠感◎冷え性◎むくみ◎便秘◎生理痛◎O脚◎X脚

姿勢矯正の種類
姿勢矯正には、以下のような種類があります。
1.整体：整体は、骨格の歪みを整えることで、体のバランスを整える施術です。
2.カイロプラクティック：カイロプラクティックは、背骨の歪みを矯正することで、体のバランスを整える施術です。
3.骨盤矯正：骨盤矯正は、骨盤の歪みを矯正することで、体のバランスを整える施術です。

姿勢矯正は、短期間で効果が出るものではありません。継続して取り組むことが大切です。

こんにちは
カイロプラクティック姿整道です！
姿勢の歪みは、慢性的な不具合を起こすことになります。
姿勢の体への影響
姿勢は、体の健康と密接に関与しています。良い姿勢を保つことで、さまざまな体の機能を正常に保ち、健康的な生活を送ることができます。一方、悪い姿勢は、体のさまざまな部位に負担をかけ、痛みや不調を引き起こす可能性があります。

☆良い姿勢のメリット
◎体の負担を軽減する: 良い姿勢は、体の重心を正しく保ち、筋肉や骨格にかかる負担を軽減します。
◎呼吸を楽にする: 良い姿勢は、肺を最大限に広げ、呼吸を楽にします。
◎血行を促進する: 良い姿勢は、血流を促進し、体の隅々にまで栄養素や酸素を届けます。
◎集中力を高める: 良い姿勢は、脳に十分な血液を送ることで、集中力を高めます。
◎消化を促進する: 良い姿勢は、胃腸の働きを活発にし、消化を促進します。

★悪い姿勢のデメリット
▼体の痛みや不調を引き起こす: 悪い姿勢は、筋肉や骨格に負担をかけ、腰痛、肩こり、首痛、頭痛などの痛みや不調を引き起こす可能性があります。
▼内臓機能を低下させる: 悪い姿勢は、内臓を圧迫し、内臓機能を低下させる可能性があります。
▼疲労感を増加させる: 悪い姿勢は、筋肉を緊張させ、疲労感を増加させます。
▼自信を低下させる: 悪い姿勢は、猫背や前かがみの姿勢になり、自信を低下させる可能性があります。

☆良い姿勢を保つためのポイント
◎座っている姿勢: 背筋を伸ばし、肩の力を抜き、目線は正面に向けます。
◎立っている姿勢: 背筋を伸ばし、肩の力を抜き、顎を軽く引き、目線は前方に向けます。
◎歩く姿勢: 背筋を伸ばし、目線は前方に向け、歩幅は大きめに歩きます。
◎運動: 適度な運動は、筋力強化や柔軟性向上に効果があり、良い姿勢を保ちやすくなります。
◎ストレッチ: ストレッチは、筋肉の緊張をほぐし、柔軟性を向上させる効果があり、良い姿勢を保ちやすくなります。

姿勢は、体の健康と密接に関与しています。良い姿勢を保つことで、体のさまざまな機能を正常に保ち、健康的な生活を送ることができます。

姿勢を整えたい方は、カイロプラクティック姿整道に是非ご相談ください!

武蔵小杉駅、鹿島田駅より2駅☆向河原駅より1駅☆平間駅より徒歩6分☆☆
『姿勢改善』『根本解決』『再発防止』
カイロプラクティック姿整道

こんにちは
カイロプラクティック姿整道です！
本日も暖かい日曜日！春が来ましたね♪
急な温度差に体調を崩さないようにしてください。

前回に続き、
副交感神経について
副交感神経は、体の「休息・回復」反応に関与する自律神経系の部分です。リラックスや睡眠中に活性化し、心拍数、血圧、呼吸の減少など、体が休息して回復するのに役立つ一連の変化を引き起こします。

副交感神経の作用
◎心拍数を減少させます。
◎血圧を下げます。
◎呼吸数を減少させます。
◎気道を狭めます。
◎瞳孔を縮めます
◎消化を促進します。
◎筋肉の緊張を抑えます。
◎血液を内臓に向けます。

副交感神経は、次のような状況で活性化されます。
◎リラックス◎睡眠◎食事◎運動◎セロトニンの分泌

副交感神経のバランスを整えるには、次のようなことが役立ちます。
◎リラックス法◎十分な睡眠◎規則正しい運動◎バランスの良い食事
◎カフェインやニコチンの摂取を控える

副交感神経は、体の重要な部分です。休息して回復するのに役立ちます。しかし、副交感神経が過度に活性化されると、健康上の問題が発生する可能性があります。副交感神経のバランスを整えることは、全体的な健康と幸福にとって重要です。

交感神経と副交感神経
交感神経と副交感神経は、互いにバランスを取りながら働いています。交感神経が活性化すると、副交感神経は抑制されます。逆に、副交感神経が活性化すると、交感神経は抑制されます。
このバランスが崩れると、自律神経失調症などの問題が発生する可能性があります。

自律神経失調症
自律神経失調症は、交感神経と副交感神経のバランスが崩れることで起こる病気です。頭痛、肩こり、腰痛、胃腸障害、めまい、動悸、息切れ、不眠、疲労感などの症状が現れます。

自律神経失調症の予防
自律神経失調症を予防するには、次のようなことが役立ちます。
◎規則正しい生活◎十分な睡眠◎適度な運動◎バランスの良い食事◎ストレス解消

体の不調を感じたら、ご相談ください。
姿勢矯正で骨格を整えて、正しい姿勢の維持と生活習慣の改善をご提案いたします。

肩こり・ねこ背・巻き肩・腰痛・背骨の歪み・骨盤の歪み・頭痛・O脚・X脚・ストレス・運動不足・睡眠不足・睡眠の質が気になる方・肘痛・膝痛・むくみ・冷え性・体がだるい・産後骨盤が気になる方・ダイエット・肌荒れ・シミ・シワ・便秘・姿勢の乱れ・姿勢が気になる方・ストレートネック・首が回らない・四十肩・五十肩・腕が上がらない・関節の痛み・関節の動きが悪い・筋肉の張り・肩の張り・腰の張り・腕、足のしびれ・股関節の痛み・姿勢を整えたい方は、カイロプラクティック姿整道に是非ご相談ください!

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カイロプラクティック姿整道

カイロプラクティッ姿整道です！

本日は、気温も上がり春らしくなってきました♪
気温が急に上がったので体も反応が大変です。
自律神経が乱れないようにしてください！

前回に続き、交感神経について

交感神経は、体の「緊張・興奮」に関与する自律神経系の部分です。車で言うと「アクセル」。活発に行動するためのモードで、体を活性化し、心拍数、血圧、呼吸の増加など、体が興奮や緊張の準備をするのに役立つ一連の変化を引き起こします。

交感神経は、脳幹にある脊髄から始まり、体のあらゆる部分に枝分かれしています。副腎に到達すると、アドレナリンとノルアドレナリンなどのホルモンを放出します。これらのホルモンは、多くの身体的変化を引き起こします。

交感神経の作用
◎心拍数を増加させる
◎血圧を上げる
◎呼吸数を増加させる
◎気道を広げる
◎瞳孔を開く
◎汗腺を刺激する
◎肝臓からグルコースを放出する
◎消化を抑制する
◎筋肉の緊張を高める
◎血液を筋肉や脳に向ける

交感神経の活性化
交感神経は以下の状況で活性化されます。
◎ストレス◎危険 ◎運動◎カフェイン◎ニコチン◎睡眠不足

交感神経のバランス
交感神経は、副交感神経と互いにバランスを取りながら働いています。交感神経が活性化すると、副交感神経は抑制されます。逆に、副交感神経が活性化すると、交感神経は抑制されます。
このバランスが崩れると、自律神経失調症などの問題が発生する可能性があります。

交感神経の過剰活性化
交感神経が過剰に活性化されると、以下のような問題が発生する可能性があります。
◎不安◎緊張◎不眠症 ◎集中力低下 ◎頭痛 ◎動悸◎胸痛◎胃腸障害

交感神経は、体の重要な部分です。ストレスや危険から身を守るのに役立ちます。しかし、交感神経が過剰に活性化されると、健康上の問題が発生する可能性があります。
体の不調を感じたら、ご相談ください。
姿勢矯正で骨格を整えて、正しい姿勢の維持と生活習慣の改善をご提案いたします。

肩こり・ねこ背・巻き肩・腰痛・背骨の歪み・骨盤の歪み・頭痛・O脚・X脚・ストレス・運動不足・睡眠不足・睡眠の質が気になる方・肘痛・膝痛・むくみ・冷え性・体がだるい・産後骨盤が気になる方・ダイエット・肌荒れ・シミ・シワ・便秘・姿勢の乱れ・姿勢が気になる方・ストレートネック・首が回らない・四十肩・五十肩・腕が上がらない・関節の痛み・関節の動きが悪い・筋肉の張り・肩の張り・腰の張り・腕、足のしびれ・股関節の痛み・姿勢を整えたい方は、カイロプラクティック姿整道に是非ご相談ください!

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『姿勢改善』『根本解決』『再発防止』
カイロプラクティック姿整道

こんにちは
カイロプラクティック姿整道です！
季節の変わり目です。こんな時期は自律神経も乱れやすいです。
体調と生活習慣をしっかりと整えて乱れなのない快適な日々にしましょう♪

自律神経について
自律神経は、私たちの体の内臓や血管、筋肉、腺など、意識的にコントロールできない器官を自動的に調節する神経系です。交感神経と副交感神経の2つの神経から構成されており、互いにバランスを取りながら働き、体の恒常性（体内環境を一定に保つ機能）を維持しています。

交感神経:主に活動時に働く
心拍数や血圧を上昇させる、呼吸を速くする、瞳孔を開く、消化活動を抑制する

副交感神経:主に休息時に働く
心拍数や血圧を下降させる、呼吸を遅くする、瞳孔を縮める、消化活動を促進する

自律神経の働きは、以下のような体の機能を調節しています。
体温調節、血圧調節、心拍数調節、呼吸調節、消化吸収、排泄、睡眠、免疫機能

自律神経のバランスが乱れると、以下のような症状が現れることがあります。
身体症状(頭痛、肩こり、腰痛、胃腸障害、めまい、動悸、息切れ、不眠、疲労感)
精神症状(イライラ、不安、憂うつ、集中力低下、無気力)

体の不調を感じたら、カイロプラクティック姿整道にご相談ください。
姿勢矯正で骨格を整えて、正しい姿勢の維持と生活習慣の改善をご提案いたします。

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こんにちは、カイロプラクティック姿整道です！
季節の変わり目です。
こんな時は天候も変わりがち、天気が不安定だとた頭痛に悩まされる方も多いかもしれません。

頭痛は、頭部全体または一部に起こる痛みを指します。様々な原因によって起こる症状であり、多くの人が経験する身近な症状です。

主な原因は、遺伝・脳の神経伝達物質の異常・血管の拡張・ストレス・疲労・睡眠不足・ホルモンバランスの変化・天候の変化・食品添加物など様々です。

頭痛は、大きく分けて一次性頭痛と二次性頭痛に分類されます。

一次性頭痛は、脳そのものに異常がない頭痛です。頭痛全体の約9割を占めると言われています。
◎片頭痛：
○頭の片側（左右どちらか）にズキズキと脈打つような痛みが起こる。
○吐き気や嘔吐を伴うこともある。
○光や音に敏感になることもある。
○女性に多く、月経と関連することが多い。
◎緊張型頭痛：
○頭全体が締め付けられるような痛みが起こる。
○首や肩こりを伴うこともある。
○ストレスや疲労が原因で起こることが多い。
◎群発頭痛：
○目の奥がえぐられるような激しい痛みが起こる。
○一年のうち決まった時期に発作的に起こることが多い。
○男性に多い。

頭痛の対処法
休息をとる、冷やす/温める、マッサージをする、ストレッチをする、生活習慣を見直すなど

二次性頭痛は、脳の異常や他の病気が原因で起こる頭痛です。一次性頭痛と比べて、数は少ないですが、命に関わることもあるので注意が必要です。

◎くも膜下出血：
○突然、激しい頭痛が起こる。首すじの痛みや吐き気、嘔吐を伴うこともある。
◎脳腫瘍：
○徐々に進行する頭痛。吐き気や嘔吐、視力障害などの症状を伴うこともある。
◎髄膜炎：
○発熱、頭痛、首すじの硬さなどの症状がある。

脳出血、脳梗塞、脳腫瘍、頭部外傷、髄膜炎、副鼻腔炎、緑内障、薬剤の副作用など

二次性頭痛の症状は、突然起こる激しい頭痛など、命に関わることもあるので、注意が必要です。頭痛とともに、発熱、嘔吐、麻痺などの症状がある場合は、すぐに医療機関を受診しましょう。

カイロプラクティック姿整道では、慢性的に頭痛にお悩みの方も、姿勢矯正をして骨格を整え、生活習慣を見直すことで慢性的な頭痛を緩和へ導きます！是非一度ご相談ください。

肩こり・ねこ背・巻き肩・腰痛・背骨の歪み・骨盤の歪み・頭痛・O脚・X脚・ストレス・運動不足・睡眠不足・睡眠の質が気になる方・肘痛・膝痛・むくみ・冷え性・体がだるい・産後骨盤が気になる方・ダイエット・肌荒れ・シミ・シワ・便秘・姿勢の乱れ・姿勢が気になる方・ストレートネック・首が回らない・四十肩・五十肩・腕が上がらない・関節の痛み・関節の動きが悪い・筋肉の張り・肩の張り・腰の張り・腕、足のしびれ・股関節の痛み・姿勢を整えたい方は、カイロプラクティック姿整道に是非ご相談ください!

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こんにちは
カイロプラクティック姿整道です！
ますます医療費があがる昨今。カイロプラクティック/整体は病気の予防に役立ちます。
「予防医学」はご存知ですか？「予防医学」は健康維持にとても大切◎

予防医学とは
予防医学とは、病気の発生を未然に防ぎ、健康増進を図るための学問と実践です。治療医学とは異なり、病気になってから治療するのではなく、病気にならないように予防することに重点を置いています。

予防医学は、以下の3つの領域に分けられます。
1. 一次予防：健康増進
病気の発生を予防し、健康な状態を維持するための対策です。具体的には、バランスの良い食事、適度な運動、十分な睡眠、ストレスの解消などが挙げられます。
2. 二次予防：早期発見・早期治療
病気の早期発見・早期治療を行い、重症化を防ぐための対策です。具体的には、定期的な健康診断、がん検診、予防接種などが挙げられます。
3. 三次予防：機能維持・回復
病気や障害を患った人が、社会復帰や機能回復を果たせるよう支援する対策です。具体的には、リハビリテーション、介護、生活支援などが挙げられます。
予防医学の重要性

現代社会では、高齢化や生活習慣の欧米化により、生活習慣病や慢性疾患が増加しています。これらの病気は、重症化すると治療が困難になるだけでなく、医療費の増加にもつながります。
予防医学は、これらの病気の予防や早期発見・早期治療に効果的な手段として、近年ますます重要性を増しています。

予防医学を実践するためには、以下のことが有効です。
◎健康的な生活習慣を身につける
◎定期的に健康診断を受ける
◎必要に応じて予防接種を受ける
◎ストレスを溜めない
◎十分な睡眠を取る
◎適度な運動をする
◎バランスの良い食事を摂る

予防医学の未来
今後は、AIやビッグデータなどの技術を活用した、より個別化された予防医学が発展していくことが期待されています。
予防医学は、健康寿命を延ばし、豊かな生活を送るために重要な役割を果たしていくでしょう。

カイロプラクティック/整体は、一次予防です！健康状態の維持と未病の状態から健康な状態へとしっかりサポートします。

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『姿勢改善』『根本解決』『再発防止』
カイロプラクティック姿整道

こんにちは
カイロプラクティック姿整道です！
季節の変わり目です！体調の変化に気をつけて、しっかり健康を守りましょう♪
原因のわからない不調を「不定愁訴」と言います。

◎不定愁訴とは？その原因と予防

不定愁訴（ふていしゅうそ）とは、検査をしても原因となる病気が見つからないにも関わらず、様々な身体症状を訴える状態を指します。日本語に訳すと「客観的に同定しにくい訴え」とされ、心身の異常を実際に感じているにも関わらず、原因が特定できないため周囲に理解されにくいことが多いです。

◎不定愁訴の症状

[頭痛、肩こり、腰痛、めまい、耳鳴り、疲労感、倦怠感、睡眠障害、消化器症状（胃痛、腹痛、便秘など）、動悸、息切れ、肌荒れ、抜け毛］

これらの症状は単独で現れることもあれば、複数同時に現れることもあります。また、症状は日によって変化したり、時間帯によって強くなったりすることもあります。

◎不定愁訴の原因

不定愁訴の原因は様々ですが、自律神経のバランスが崩れることが最も多いと考えられています。自律神経は、交感神経と副交感神経からなり、体の調子を無意識に調整しています。ストレスや不規則な生活習慣、ホルモンバランスの乱れなどが原因で自律神経のバランスが崩れると、様々な身体症状が現れることがあります。

◎その他考えられる原因
ストレス、不規則な生活習慣、睡眠不足、運動不足、食生活の乱れ、加齢、ホルモンバランスの乱れ、精神的な問題、潜在的な病気

◎予防するには
不定愁訴を予防するためには、以下のことに気をつけましょう。
1,規則正しい生活習慣を送る
2,適度な運動をする
3,バランスの良い食事を心がける
4,ストレスを溜めない

◎カイロプラクティック姿整道では
不定愁訴による原因不明な不調を抱えている方には、姿勢矯正をすることで血液循環などを促進させて、自然治癒力、神経伝達の向上をはかり、それに加えて生活習慣の改善をしていただくことで、自律神経を整えてもらい不調の改善を目指します。

肩こり・ねこ背・巻き肩・腰痛・背骨の歪み・骨盤の歪み・頭痛・O脚・X脚・ストレス・運動不足・睡眠不足・睡眠の質が気になる方・肘痛・膝痛・むくみ・冷え性・体がだるい・産後骨盤が気になる方・ダイエット・肌荒れ・シミ・シワ・便秘・姿勢の乱れ・姿勢が気になる方・ストレートネック・首が回らない・四十肩・五十肩・腕が上がらない・関節の痛み・関節の動きが悪い・筋肉の張り・肩の張り・腰の張り・腕、足のしびれ・股関節の痛み・姿勢を整えたい方は、カイロプラクティック姿整道に是非ご相談ください!

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カイロプラクティック姿整道です！

今週は、研修に静岡県に来てます！
研修4日目、朝リラックスのために散歩しました🚶

とても素晴らしい立ち姿のクスノキに会いました◎
樹齢350年‼️
とても良いエネルギーをもらいました

肩関節は、体の中でもっとも自由度の高い関節であり、上半身の動き、姿勢にも大きな影響をを与えている。自由度は高いが、構造が複雑で多くの筋肉と関節などが関わり合いながら様々な動きができるようになっている。
肩関節の中で、もっとも重要なのが、肩甲骨です。肩甲骨を中心に4つの関節が連携することで、肩関節を動かしている。肩関節(肩甲上腕関節)、肩鎖関節、胸鎖関節、肩甲胸郭関節があり、これらの関節が連携がスムーズな動きを作っている。

肩甲上腕関節は、肩甲骨の肩側の凹みに、上腕骨の骨端が球状になっている部分が浅く接しているだけなので、自由度がある動きができている。

肩鎖関節は、肩甲骨の肩峰(肩甲骨の肩甲上腕関節の上の張り出した部分)と鎖骨の外側端が繋がっている平面関節。

胸鎖関節は、胸骨(体の前、中心にあり肋骨の接続している部分)上端の鎖骨切根の窪みに、鎖骨内側端がのっている。上下前後に動く関節。

肩甲胸郭関節は、通常の関節とは違い、軟骨を介して接続したり、靭帯による補強もない関節。「生理学的関節」または「機能性関節」と呼ばれ、肩甲骨がいくつもの筋肉によってつなぎとめられて胸郭上を滑るように動くことで関節のような動きをすることから肩甲胸郭関節と呼ばれている。

肩関節の、靭帯は自由な動きと、安定性の確保のため各関節の接続はゆるめなのだが、前胸鎖靭帯、後胸鎖靭帯、肩鎖靭帯、烏口鎖骨靭帯などでしっかりと補強されている。

そして肩関節は、18種類ほどの筋肉が関わって自由で安定した動きを可能にしている。

このように、肩関節を動かすだけでもいくつもの関節と靭帯、筋肉が連携プレーをして滑らかな動きを維持している。

肩関節の動きの維持には、多く関わる筋肉の円滑な可動の確保とケアが大切です。姿勢を整えて、肩関節のスムーズな動きが改善されれば、肩こりやねこ背などの肩周りのトラブル改善には効果的です。

肩こり・ねこ背・巻き肩・腰痛・腰がつらい・背骨の歪み・骨盤の歪み・頭痛・O脚・X脚・ストレス緩和・運動不足・睡眠不足・睡眠の質が気になる方・肘痛・膝痛・むくみ・冷え性・めまい・体がだるい・産後骨盤が気になる方・ダイエット・肌荒れ・シミ・シワ・便秘・骨盤底筋(フェムケア)・姿勢の乱れ・姿勢が気になる方・ストレートネック・首が回らない・四十肩・五十肩・腕が上がらない・関節の痛み・関節の動きが悪い・筋肉の張り・肩の張り・腰の張り・腕、足のしびれ・股関節の痛み・姿勢を整えたい方は、カイロプラクティック姿整道に是非ご相談ください!

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