骨盤は姿勢の立役者！
こんにちは♪
カイロプラクティック姿整道です！
カラダの不調の原因は「骨盤」にありです！
骨盤について
骨盤は、体の中心部にある左右対称の骨格構造で、上半身と下半身をつなぐ重要な役割を担っています。
骨盤の構成
骨盤は、主に以下の3つの骨によって構成されています。
◎寛骨（かんこつ）：左右1対の大きな骨で、骨盤の左右を形成します。
◎仙骨（せんこつ）：背骨の下部にある三角形の骨で、寛骨と接合します。
◎尾骨（びこつ）：仙骨の下にある小さな骨で、肛門の後ろにあります。
骨盤の役割
骨盤は、以下の3つの主要な役割を担っています。
◎上半身と下半身をつなぐ：骨盤は、上半身の体重を下半身に伝え、体のバランスを保つ役割を担っています。
◎内臓を保護する：骨盤は、膀胱、子宮、卵巣、直腸など、重要な内臓を保護する役割を担っています。
◎出産の際に広がる：出産の際には、骨盤の寛骨が左右に広がり、赤ちゃんが産道を通る役割を担います。
骨盤の歪み
骨盤は、日常生活における姿勢や動作の影響を受けやすく、歪みやすい部位です。骨盤が歪むと、腰痛、肩こり、生理痛、下半身の冷えなど、様々な症状を引き起こす可能性があります。
骨盤の歪みの原因
骨盤の歪みの主な原因には、以下のようなものがあります。
◎不良姿勢：猫背や反り腰などの不良姿勢は、骨盤に負担をかけ、歪みを引き起こします。
◎運動不足：運動不足になると、筋力が低下し、骨盤を支える力が弱くなります。
◎偏った体の使い方：同じ側ばかりの筋肉を使うなど、体の使い方に偏りがあると、骨盤が歪む可能性があります。
◎出産：出産によって、骨盤の靭帯が緩み、歪みやすくなります。
◎怪我：転倒や事故などの怪我によって、骨盤が歪むことがあります。
骨盤の歪みの改善方法
骨盤の歪みを改善するには、以下の方法が有効です。
◎ストレッチ：ストレッチは、骨盤周りの筋肉をほぐし、歪みを改善するのに役立ちます。
◎筋力トレーニング：筋力トレーニングは、骨盤周りの筋力を強化し、歪みを改善するのに役立ちます。
◎骨盤矯正：骨盤矯正は、施術によって、骨盤の歪みを矯正するものです。
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