副交感神経！

こんにちは
カイロプラクティック姿整道です！
本日も暖かい日曜日！春が来ましたね♪
急な温度差に体調を崩さないようにしてください。

前回に続き、
副交感神経について
副交感神経は、体の「休息・回復」反応に関与する自律神経系の部分です。リラックスや睡眠中に活性化し、心拍数、血圧、呼吸の減少など、体が休息して回復するのに役立つ一連の変化を引き起こします。

副交感神経の作用
◎心拍数を減少させます。
◎血圧を下げます。
◎呼吸数を減少させます。
◎気道を狭めます。
◎瞳孔を縮めます
◎消化を促進します。
◎筋肉の緊張を抑えます。
◎血液を内臓に向けます。

副交感神経は、次のような状況で活性化されます。
◎リラックス◎睡眠◎食事◎運動◎セロトニンの分泌

副交感神経のバランスを整えるには、次のようなことが役立ちます。
◎リラックス法◎十分な睡眠◎規則正しい運動◎バランスの良い食事
◎カフェインやニコチンの摂取を控える

副交感神経は、体の重要な部分です。休息して回復するのに役立ちます。しかし、副交感神経が過度に活性化されると、健康上の問題が発生する可能性があります。副交感神経のバランスを整えることは、全体的な健康と幸福にとって重要です。

交感神経と副交感神経
交感神経と副交感神経は、互いにバランスを取りながら働いています。交感神経が活性化すると、副交感神経は抑制されます。逆に、副交感神経が活性化すると、交感神経は抑制されます。
このバランスが崩れると、自律神経失調症などの問題が発生する可能性があります。

自律神経失調症
自律神経失調症は、交感神経と副交感神経のバランスが崩れることで起こる病気です。頭痛、肩こり、腰痛、胃腸障害、めまい、動悸、息切れ、不眠、疲労感などの症状が現れます。

自律神経失調症の予防
自律神経失調症を予防するには、次のようなことが役立ちます。
◎規則正しい生活◎十分な睡眠◎適度な運動◎バランスの良い食事◎ストレス解消

体の不調を感じたら、ご相談ください。
姿勢矯正で骨格を整えて、正しい姿勢の維持と生活習慣の改善をご提案いたします。

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