良い眠りは健康維持の特効薬！

カイロプラクティック姿整道です！

気温が落ち着き、涼しくなったので睡眠環境もグット良くなりました◎

夏場は夜間でも身体は体温調節などで懸命に活動してくれていました。疲弊しています。

暑くもなく寒くもないこの季節は質の良い睡眠をしっかり確保してください！

生活習慣(食事・運動・睡眠)のなかで最も重要なものは、やはり睡眠です。

しっかり質の良い眠ることができていれば身体はリカバリーされて健康元気になります！

そして質の良い睡眠をもっと良くするには、睡眠環境(外気温)だけではなく、まずは姿勢を整えて身体の中の循環を滞りなくしましょう！柔らかすぎる寝具はNG。しっかり寝返りと姿勢維持できる寝具で寝ること、そして栄養面でも睡眠中に身体が修復できるように材料としての栄養も摂っておくことも重要！睡眠環境の見直しも必要です！