毎日7〜8時間睡眠かベスト！
こんにちは♪
カイロプラクティック姿整道です！
今日は「秋分の日」
太陽黄経180度、昼夜等分に分けられる日で秋分という。またこの日は秋の彼岸の中日。
これからは夜の時間が長くなっていきます。
身体にとって、夜しっかりと睡眠が取れることはとてもとても大切なことです。
睡眠は、脳に関する部分では「記憶の定着」「脳のメンテナンス」「精神的安定」「学習能力と判断力の向上」
身体に影響する部分は、「身体の回復」「代謝な調整」「免疫システムの強化」「見た目を整える」など身体にとって最も重要なことをしています。
＊朝日新聞出版「睡眠の超基本」P19より抜粋
毎日7～8時間の睡眠を確保できるように、睡眠を中心に考えて一日のスケジュールを管理してみてはどうでしょう！睡眠はあなたの未来の健康に影響します。また、ただ睡眠時間を7～8時間確保すらば良いと言うわけではありません。
7～8時間の睡眠時間の確保と、これもとても大事なことで、睡眠環境を整えてください。柔らかすぎ寝具や寝返りができない状況、合わない枕などでいくら寝ても良い睡眠にはなりません！
カイロプラクティックでは睡眠環境の見直しもして頂いてます。施術&栄養&矯正運動&睡眠環境を網羅していただくと身体は健康になります！
「秋分の日」を境に夏の気配が秋へと変わるのを願います！
肩こり・ねこ背・巻き肩・腰痛・背骨の歪み・骨盤の歪み・頭痛・O脚・X脚・ストレス・運動不足・睡眠不足・睡眠の質が気になる方・肘痛・膝痛・むくみ・冷え性・体がだるい・産後骨盤が気になる方・ダイエット・肌荒れ・シミ・シワ・便秘・姿勢の乱れ・姿勢が気になる方・ストレートネック・首が回らない・四十肩・五十肩・腕が上がらない・関節の痛み・関節の動きが悪い・筋肉の張り・肩の張り・腰の張り・腕、足のしびれ・股関節の痛み・姿勢を整えたい方は、カイロプラクティック姿整道に是非ご相談ください!
武蔵小杉駅、鹿島田駅より2駅☆向河原駅より1駅☆平間駅より徒歩6分☆☆
『姿勢改善』『根本解決』『再発防止』
カイロプラクティック姿整道